Kuntoilun moninaiset keinot

20.07.2009 09:09

Intin liikuntakoulutus tähtää nousujohteisuuteen ja palauttavuuteen. Palvelus aloitetaan kevyesti liikkuen rasituksen kasvaessa palveluksen edetessä. Palveluksessa kuntoa kohotetaan liikuntakoulutuksen ohella muun muassa taistelukoulutuksella, siirtymisillä ja kuntoilupeleillä.

Saapumiserä 2/09 myötä alokkaat jaetaan kuntotasoryhmiin. Jaottelu tehdään heti varusmiespalveluksen alussa, jo ennen kuntotestejä. Jaottelussa käytetään taustatietoina liikunta-aktiivisuutta ennen varusmiespalvelusta sekä kysytään alokkaan omaa näkemystä/toivetta tasoryhmästä. Varusmieskoulutus toteutetaan tasoryhmissä palveluksen ensimmäiset kahdeksan viikkoa, eli koko peruskoulutuskauden ajan.

Liikuntakoulutuksessa juoksu itsenäisenä osana tuntikehystä on korvattu sauvakävelyllä kesän saapumiserälle. Juoksua sisältyy edelleen marssi- ja taistelukoulutukseen sekä niihin liikuntamuotoihin, joissa se on olennainen osa kyseistä lajia.
Suomen puolustusvoimat on maailman ensimmäinen armeija, jolla on käytössä kävelysauvoja.

Liiallisen juoksemisen välttäminen on erityisen tärkeää ensimmäisen 8 viikon aikana, jolloin alokkaiden fyysisessä kunnossa on suurinta yksilöllistä vaihtelua sekä tuki- ja liikuntaelinvammojen riski on korkein.

Peruskoulutuskauden aikana tasoryhmissä toteutetun koulutuksen ansiosta kuntoerot saadaan tasoitettua ja varusmiehet ovat valmiit erikois- ja joukkokoulutuskauden vaativaan sotilaskoulutukseen. Erikois- ja joukkokoulutuskausien liikuntakoulutus sopeutetaan kunkin puolustushaaran sekä aselajin muun koulutuksen rytmiin. Fyysisen koulutuksen päämääränä on nousujohteisesti saavuttaa kunkin varusmiehen sodan ajan sijoituksen edellyttämä kuntotaso.

Konsolikuntoilua iltavapailla

Matalan kynnyksen liikuntaa tarjoavat Nintendo Wii -pelikonsolit ja Wii Fit -kuntoilupelit, joita alkaa pikkuhiljaa näkyä sotilaskodeissa ja perusyksiköissä ympäri Suomea. Puolustusvoimien budjettia hankinnat eivät rokottaneet, sillä konsolit ja pelit ovat lahjoitus Maapuolustuksen kannatussäätiöltä.

Hankinnalla pyritään kannustamaan varusmiehiä vapaa-ajan liikunnan harrastamiseen, johon pelit tarjoavat hyvän ponnahduslaudan. Konsoleille löytynee halukkaita ruuhkaksi asti.

Kuntoon vaikka kontaten

Suurin osa peruskoulutuskauden liikunnasta ei yllättäen tule liikuntakoulutuksesta, vaan taistelukoulutuksesta, jonka parissa alokkaat voivat viettää jopa 20 tuntia viikossa. Syöksyminen, ryömiminen ja konttaaminen tulevatkin alokkaille erittäin tutuiksi jo palveluksen ensimmäisten viikkojen aikana. Kaartin Jääkärirykmentin komentaja, eversti Jukka Valkeajärvi toteaakin, ettei alokkaille voi rankan taistelukoulutuksen lisäksi pitää raskasta liikuntakoulutusta.

Siirtymiset ovat myös merkittävä osa piiloliikuntaa, jonka ansiosta alokkaiden kunto nousee kohisten. Esimerkiksi tiheään taitettavat matkat ampumaradoille ja kasvattavat kuntoa tehokkaasti.